23rd Nov2017

Consejos para tener una piel sana

by rouse

La piel es el órgano más extenso del cuerpo humano, este pose muchas funciones vitales tales como evitar la pérdida de líquidos, protegernos de muchos agentes infecciosos, regular la temperatura, además de tener una función estética para nuestras relaciones interpersonales.

El cuidado de la piel es muy importante sin importar el tipo de piel todas son vulnerables a diferentes factores como estrés, el sol, el polvo, infecciones, lesiones etc. Puedes velar por la salud de tu piel tan solo cambiando alguno de tus hábitos.

Consejos para tener la piel sana

Para cuidar nuestra piel es necesario aplicar una serie de consejos para tener la piel sana que nos indica el centro estético en Torrejón de Ardoz Alambique de Madrid, que nos permitirán conseguir resultados importantes no solo en la salud de nuestra piel si no a nivel general.

Dormir para mejorar el aspecto de nuestra piel

Durante el sueño nuestro cuerpo descansa, durante este proceso nuestro organismo se encarga de revertir el daño que causan los radicales libres a nuestra piel, también recordemos que durante el sueño se libera la hormona del crecimiento fundamental para estimular el metabolismo anabólico permitiendo la formación de nuevos tejidos y renovación de los ya lesionados.

Tener una dieta adecuada

Recuerda que eres lo que comes, y necesitas aportar a tu cuerpo los nutrientes necesarios para que este pueda funcionar a la perfección, como alimentos ricos en vitaminas, minerales y oligoelementos.

Formas de tener una piel sana

Nunca está de más consumir suplementos como las vitamina E y C las cuales se encargan de atacar los radicales libres, las vitamina B12 y el ácido fólico son necesarios para la síntesis de ADN para la formación de nuevas células y renovar tejidos.

Hidratar tu piel adecuadamente

Tomar mucha agua ayuda a mantener tu piel hidratada, las cremas a base de cacao, coco, aguacate o leche mantienen la humedad de la piel, también puedes crear tus propias mascarillas con productos naturales como la avena o la leche.

Protege tu piel

El uso de protector solar es obligatorio antes de salir de casa, el sol hace estragos en tu piel y es tu deber evitar que esto ocurra, debes de utilizar un protector que se adapte a tu tipo de piel y brindarle la protección que necesita.

Realiza ejercicios

Al realizar ejercicios estimulas la circulación la cual lleva consigo nutrientes, oxigeno, y elementos pertenecientes al sistema inmunológico, estos últimos ayudaran a atacar infecciones a nivel local.

Al permitir un mayor flujo sanguíneo le estas aportando a tu piel una mayor cantidad de nutrientes, recuerda que la capa externa de la piel es avascular pero los tejidos que se encargan de mantenerla si lo son, por esto es necesario realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana para mantener la piel sana.

0 Estrés

El estrés lleva a que se acumulen radicales libres que lesionan tu piel, es necesario que tomes tus mediadas para lidiar con el estrés, deja el trabajo en la oficina, mantente positivo, realiza actividades que permitan relajarte como el yoga.

Consiente tu piel

Por nada del mundo olvides darte un cariñito, exfolia tu piel ya sea con productos comerciales o naturales como la azúcar, recuerda humectar tu piel cada noche.

Date un gusto aplicando faciales regularmente, te lo mereces y tu piel lo agradecerá.

Acude a un experto

Siempre consulta con tu dermatólogo de confianza, quien te brindara una asesoría especializada y recomendaciones específicas para tu tipo de piel, nunca dejas de lado la ayuda de un experto en la materia quien podrá asesorarte sobre las nuevas tendencias sobre el cuidado de la piel.

Mantener una piel saludable es sumamente importante, brindar la protección adecuada nos garantiza una mayor protección contra los rayos del sol los cuales pueden ocasionar lesiones irreversibles en nuestra piel.

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